na rzezbe

HMB moze i jest dobre - ale drogo wychodzi - bo jednak cza sie tego nalykac zeby zauwazyc efekty - o ile takowe wystapia :/ Na rzezbe lepiej uloz sobie dobra diete i ciwcz aeroby - kasa z HMB napewno przyda sie na diete i zakup dodatkowego bialka - ktore oprocz zapewnienia wiekszej ochrony miesnia, napedza rowniez metabolizm

HMB na rzezbe jest lekko mowiac "srednie" i skuteczne dopiero w dawkach 3g Twoja rozpiska rownierz jest srednia proponuje green tea + fat burner i bialeczko SP80 Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-25 02:01:18

ok a co z obciążeniem,duże czy małe,Bo słyszałem ze na rzeżbe się ćwiczy małym a na mase dużym

nio taki grubas to nie jestem... poprostu mam troszke tłuszczyka myslę zrobić tak: redukcja pare kilo + cwiczenia aerobicznee(6weidera) potem siłka 6 razy w tygodniu ... _____________________________________ jakie odżywki najlepsze na rzeźbę są? wiecie, żeby nie przychodzilo mi masy... edit: polecacie to na początek walki z tluszczykiem? [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Znalazłem tajną stronę z tą wiedzą. Tylko nie pokazuj jej nikomu bo jest tajna. Nowi użytkownicy nie mają do niej dostępu i chowa się przed nimi na ostatniej stronie. Uwierzyłbyś jakie chamskie jest to forum.... DIETA - 4000kcal - słaba... ja mam tyle w posiłku bo na rzeźbę ćwiczę. Weź 6000kcal opartą na cukrze. [...]

Na rzeźbę ujemny bilans kcal + aeroby. HMB ci wszyscy odradzą...

Jak lobo mowi skrajnie nieskie ww na rzezbe,ale jak chcesz duzej a mniej inwazyjnie to moze tkd ,lub dieta zone

Ja bym dał 10min aero po treningu, zweryfikował dietę no i oczywiście katował brzuch. Możesz też zrezygnować z klasycznego planu na masę i zrobić jeden cykl ala na rzeźbę.

RZEŹNIK! i pamietaj teraz dajesz na rzeźbe sog jak nic

czy Ci zniszczy czy nie nikt Ci nie da odpowiedzi na te pytanie to juz indywidualna sprawa daj ankiete na rzezbe to wolalbym prop, wino, i clen na koncu Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-05-11 18:40:27

znawcą w temacie redukcji nie jestem, ale z tego co bym polecił to aeroby dla bardzo zatłuszczonych x2dziennie jeśli efekt ma być szybki, ale jak patrze na twój profil i wage to zwykły trening na rzeźbe, lepiej niech sie wypowie ktoś bardziej siedzący w temacie, poeksperymentuj trochę, sam zobaczysz z czym są najlepsze efekty dla twojego [...]

jak to co? Dieta przede wszystkim...do tego mozesz dorzucic drobne suple jak w diecie bedziesz mial jakies braki bialka czy wegli. A trening jest taki sobie, radzilbym Ci ulozyc indywidualnie pod siebie trening, a nie korzystac z gotowcow. Jeszcze a propos tego trenigu z trener24.pl: - Wybrałeś trening bardziej, na rzeźbe i powolny rozwój masy, [...]

Dzięki za info. Co do nart, to raczej nie znajdę czasu, a na siłownię zawsze wieczorkiem mogę podskoczyć :) Czyli po 2-3 miesiącach ćwiczeń powinienem zacząć stosować wymienione suple. Jaki program ćwiczeń powinienem zastosować? Serie po 13-15 powtórzeń? Jak podzielić najlepiej ćwiczenia żaby osiągnąć jakiś efekt i nie zrobić sobie krzywdy? Czy [...]

[...] pierwszy cykl, wczesniej troche mety sie zjadlo. Po tym ostatnim poszlo mi tak + 1,5 cm lapa, klata +15kg, waga +5 kg. A jaki srodki mi proponujecie deca + prolo??? Aha jeszcze jedno czy nie bylo by zlym wyjsciem zaczac cykl tak od polowy kwietnia ael na jego koncu jeszcze jak by trwal za***ac thermal pro i hmb na rzezbe? (na wino nie mam kasy:/)

Jak na low carb, to z żółtkami nawet lepiej. Ta dieta jest na masę czy na rzeźbę?

witam rozpisalem wszystko jak prosiliscie ! Chce poprostu trening na rzezbe... teraz na zime chce sie wziac za spalanie a nie na mase bo mam juz jej dosc duzo !

Jak chcesz zapodać sobie HMB to ja bym zostawił na inny cykl na rzeźbę po kreatynie ale ja osobiście efektów dużych nie zauważyłem po HMB ale na kazdego działa innaczej więc spróbuj może na ciebie zadziała zadowalająco Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

[...] nie am cio tutaj kupowac karnityny, bo bedzie to wywalanie kasy w bloto. Nalezaloby zwiekszyc udzial bialka w diecie bez obcinania weglowodanow oraz wprowadzic treningi na rzezbe.Juz samo zwiekszenie ilosci powtorzen w seriach spowoduje przyspieszenie metabolizmu. Z suplementow predzej postawibym juz na hmb, jesli mozesz przeznaczyc wiecej [...]

Zacznijmy od tego, iż trening na 'rzeźbę' czy masę nie istnieje - to mit. Odpowiedni bilans kaloryczny w diecie jest wyznacznikiem obu tych celów. Jeżeli masz taką możliwość, idź na siłownie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

PLan Treningowy na rzezbe w skrucie:Cwiczy sie nawet 6 razy w tygodniu kaza grupe 2 razy.Treningi krótkie bardzo intensywne czyli około 30-40 min treningu przerwy miedzy seriami od 30-60sekund.Na duze grupy wykonuje sie od 9-12 seri a na małe od 7-10 ilosc powtórzen nie mniejsza od 10-12.Najlepiej po treningu zaras wykonac trening aerobowego [...]